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帕梅拉酸奶碗做法 帕梅拉健身版科目三

2024-09-17 1633 裴璧号

帕梅拉酸奶碗是一种减脂早餐或晚餐，主要由无糖酸奶、生可可粉、可可黑巧燕麦片、水果或蔬菜等组成。下面是一个简单的帕梅拉酸奶碗的做法:

所需材料： 

- 2 杯无糖酸奶  

- 1/2 杯生可可粉  

- 1/2 杯可可黑巧燕麦片  

- 1 杯切碎的水果或蔬菜  

- 适量坚果或纤维素饼干

步骤： 

1. 将酸奶和可可粉混合在一起。  

2. 加入可可黑巧燕麦片，搅拌均匀。  

3. 加入切碎的水果或蔬菜，搅拌均匀。  

4. 将混合物倒入碗中，撒上坚果或纤维素饼干。  

帕梅拉健身版科目三

5. 如果喜欢，还可以加入一些蔬菜或蛋白质食品，例如鸡胸肉或豆腐等。

注意事项： 

- 可以根据自己的口味和喜好进行调整，例如加入一些切碎的草莓、蓝莓、树莓等水果。  

- 坚果和纤维素饼干可以根据个人口味添加或省略。  

- 建议搭配燕麦拿铁或饮用水一起食用，以获得更多的营养成分。

帕梅拉健身版科目三

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